Pas facile d’aller courir en montagne quand la neige rend la plupart des chemins impraticables. Pour préparer mes compétitions de trail, j’alterne le ski et la course sur route/piste. Je ne sais pas si ce mélange est la recette idéale pour performer, mais voici les avantages que je trouve à ce mix :

1. Reposer les articulations et le mental. Varier les sports permet de ne pas tomber dans la monotonie et s’ennuyer à l’entraînement. Pour une même charge d’entraînement, je diminue les kilomètres courus ce qui me permet de préserver mes articulations et d’arriver frais au printemps ; tant au niveau physique que mental.

2. Accumuler un max de dénivelé. Le ski de rando permet de grimper raide sur 500 à 2 000 m d’élévation positive. J’y travaille l’endurance de force sur des pentes et durées très similaires à celles rencontrées l’été en Trail. À côté du ski, je garde un minimum de travail à pied sur la piste ce qui permet de ne pas oublier comment courir. J’y développe aussi ma vma et économie de course
   

3. Passer du temps dehors et apprécier la nature. À ski, je me retrouve seul en montagne ou perdu en forêt. Ce rapport à la nature est la motivation principale à ma pratique sportive. Je suis bien plus motivé par l’idée de passer 6 h dehors que sur la selle d’un home-trainer.

4. Mettre des heures. Le ski est parfait pour faire de l’endurance douce et construire un socle physique solide pour l’été. Finalement qui dit sortie longue dit un max de Naak à déguster.