Vous vous préparez à courir un marathon ? Notre ambassadrice Dayna Pidhoresky vous donne ses 3 meilleurs conseils pour vous aider à vous préparer pour le grand jour.

1. N'essayez rien de nouveau

Qu'il s'agisse de chaussures, de chaussettes ou de nutrition, assurez-vous d'avoir tout essayé avant de les utiliser le jour de la course. Cela devrait réduire le risque d'ampoules, de frottements errants ou d'inconforts gastro-intestinaux.

2. Adaptez-vous aux conditions

Oui, vous vous êtes probablement entraîné pendant un certain temps ou à un certain rythme, mais si l'humidité et les températures prévues sont supérieures à l'idéal, cela signifie que votre plan de course doit être modifié en conséquence. Ralentir le rythme et garder l'effort vous aidera à être en mesure de terminer fort. Dans le même ordre d'idées, un chapeau ou des lunettes de soleil en cas de grande chaleur peut être très bénéfique. Enfin, profitez pleinement des stations d'hydratation sur le parcours.

3. Gérez les hauts et les bas

Bien que la course puisse sembler facile au début, il y aura toujours des moments difficiles. Mentalement, cela peut être difficile, mais se souvenir des séances d'entraînement ou des courses passées lorsque vous avez réussi à surmonter l'adversité peut être un excellent rappel que les temps difficiles ne durent pas. 

Par Dayna Pidoresky.