Depuis quelques années, le fer est un sujet de débat intense dans le domaine de la nutrition en raison de la diminution du nombre de personnes consommant un régime traditionnel et l'augmentation de la popularité des régimes végétarien, végétalien et entotarien. Aujourd'hui, nous avons décidé de nous attaquer à ce sujet populaire et de vous enseigner 5 choses que vous devez savoir sur ce fameux nutriment!
La caféineest l'une des substances les plus consommées au monde pour son goût, mais aussi pour ses effetssur l'organisme. On la retrouve dans de nombreux produits, mais elle est principalement consommée grâce au café, une boisson que l'on retrouve aujourd'hui dans quasiment tous les restaurants, bars ou cuisines. Connue pour ses effets stimulants, la caféine est très utilisée dans le milieu du sport.
Dans une barre Näak de 60g, il y a 7 grammes de gras insaturés, et seulement 1 grammes de gras saturés. Mais pourquoi avons-nous besoin de lipides? Cet article explique le fonctionnement des lipides et comment ils affectent notre organisme.
Les lipides font partie de la catégorie des macronutriments, avec les protéines et les glucides. Les lipides sont principalement composés de trois atomes différents: le carbone (C), l’oxygène (O) et l’hydrogène (H). La famille des lipides inclut les triglycérides, les stérols et les phospholipides.
Ce que tu manges pendant ta course est aussi important quand ton entrainement.
Tu cherches quoi manger et boire pour avoir de meilleurs résultats lors de ton prochain IRONMAN? Tu es à la bonne place.
Voici notre top 7 des produits de nutrition qui sont utilisés par des athlètes de triathlon lorsqu'ils parcourent des distance IRONMAN.
Comme vous le savez tous, il est important de s’hydrater lors d’un effort physique prolongé. Par ailleurs, vous avez sûrement entendu parler des électrolyteset de l’équilibre hydro-électrolytique. Maintenir un équilibre aidera les athlètes d'ultra endurance à mieux performer ! Mais savez-vous ce qu’ils sont vraiment et à quoi ils servent?
Les protéines, avec les glucides et les lipides, font partie des trois macronutriments qui composent la majorité de notre apport quotidien d’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il existe diverses sources de protéines, telles que la viande, le poisson, les légumineuses, les produits laitiers, et n’oublions pas, les insectes!
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