Training tips

Pour plusieurs, l’hiver est synonyme de «off season». Ça ne veut pas pour autant dire qu’il s’agit d’une pause complète! C’est le meilleur moment pour travailler ses faiblesses, varier ses activités et préparer la saison à venir. Voici 5 conseils de Jenève et Majorie des Filles du Nord pour continuer à bouger pendant la saison froide.

Comme nous passons presque tous la majeure partie de la journée à la maison en raison de la pandémie de COVID-19, ceux d'entre nous qui sont des athlètes d'ultra-endurance ou des aventuriers

Kylee Toth, skieuse professionnelle et athlète d'élite Näak, vous a donné quelques conseils pour vous préparer au mieux à la prochaine saison de ski. Voici 5 exercices de musculation qui vous permettront d'être encore meilleur sur les pistes.

Kylee Toth est une skieuse professionnelle de l'équipe nationale canadienne de ski alpin. Elle a notamment été sacrée meilleure athlète féminine de course de ski-alpin au Canada en 2015, championne nord-américaine de printemps en 2016 et plus récemment, elle a revendiqué le temps le plus rapide connu sur le Mont Columbia en 2020 ! Sans oublier qu'elle est trois fois championne canadienne de ski alpin.

Nourrir votre corps avec des nutriments appropriés est un moyen essentiel de vous fournir suffisamment d'énergie pour les activités quotidiennes.

Après un bon entraînement, vous vous sentirez frais, dispos et prêt à affronter la course. L'une de nos formidables ambassadrices, Marie-Eve Trottier, nous a conseillé sur sa manière préférée de préparer ses courses. En suivant ces quatre conseils, vous pourrez effectuer votre prochaine période d'entraînement de la manière la plus saine et la plus heureuse qui soit.

Nous sommes tous passés par là, le jour de la course, et il ne vous reste que quelques heures avant de franchir la ligne. Peu de temps après, comme à chaque fois, votre esprit commence à faire tourner toutes les possibilités malheureuses. Des pensées de "et si" s'insinuent inévitablement dans votre esprit, peu importe le nombre de fois où vous avez placé ce dossard sur votre poitrine. C'est un sentiment tout à fait naturel. Aussi inconfortable qu'elle puisse être, c'est simplement notre façon de nous préparer à ce qui nous attend. Heureusement pour vous, nous avons trois excellents conseils pour vous aider à garder votre esprit et votre corps prêts à franchir la ligne le jour de la course.

Votre motivation a-t-elle baissé l'année dernière ? La saison 2020/2021 a été une véritable montagne russe pour nous tous. Être un athlète l'année dernière a signifié quelque chose de différent de ce qu'il était auparavant. Elle a mis nos esprits à l'épreuve et nous a poussés à un point critique. Cependant, il y a une grâce salvatrice, et pour beaucoup d'entre nous, c'est la communauté dans laquelle nous nous entourons.

Se former à la course de trail peut être une tâche trépidante et difficile. Des heures de recherche en ligne, des points de vue divergents et l'impossibilité de trouver une solution à tous les problèmes.

Ce n'est un secret pour personne que l'établissement d'un programme d'entraînement est essentiel pour améliorer les performances et atteindre vos objectifs. Cependant, certains