Le blog de l'ultra-distance

Triathlète d'élite et ambassadrice de Näak, parle des bienfaits du yoga pour les athlètes d'endurance. De la musculation au travail de respiration, découvrez comment elle pense que l'intégration du yoga dans votre programme d'entraînement peut vous aider à améliorer votre condition physique. Nous donnons également une petite liste d'activités pour ceux qui débutent le yoga, à essayer chez eux.

L'équipe de l'Expédition Akor démarre officiellement la portion à vélo de son voyage. Deux nouvelles aventurières ont rejoint l'équipe pour cette dernière partie du voyage : Béatrice Lafrenière et Isabella Donati-Simmons.

Ils parcourent actuellement entre 60 et 80 km par jour sur un chemin où passent parfois des camions pleins de minerais. L'équipe doit être très prudente pour éviter les dangers qui la guettent. Ils seront dans la ville de La Ronge dans 2 jours et espèrent être à Prince Albert dans 5 à 6 jours. Pour l'instant, il est encore difficile de donner une date précise d'arrivée à Pointe Pelée mais nos aventuriers espèrent y arriver entre le 25 octobre et le 5 novembre prochain.

En aidant votre organisme à décomposer les nutriments, la vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la quantité d'énergie dont vous disposez au quotidien. Découvrez l'importance des vitamines de type B, les sources de vitamine B12 et les bienfaits de la B12 pour les athlètes d'endurance.

Apprenez à détecter les signes et les conséquences d'une carence en vitamine B12 pour mieux vous en protéger.

Il ne fait aucun doute que votre mode de vie a un impact direct sur bien plus que votre corps, vos capacités athlétiques et vos performances. Toutes les petites décisions que vous prenez ont également un impact durable sur notre planète. Dans cet article, nous abordons les choix de nos modes de vie qui ont un grand impact sur l'environnement et qui sont souvent négligés. Ne vous inquiétez pas, nous évoquerons également des gestes simples à mettre en pratique pour devenir un coureur plus durable !

Nous abordons les domaines des déchets textiles, du mode de vie diététique, du gaspillage alimentaire et de toutes les mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre empreinte carbone sur notre planète.

Nourrir votre corps avec des nutriments appropriés est un moyen essentiel de vous fournir suffisamment d'énergie pour les activités quotidiennes.

Le régime kéto est un terme qui doit potentiellement vous être familier. Ce régime pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses, gagne en popularité. Si vous voulez en savoir plus sur ce régime, comment votre corps s'y adapte, son impact sur vos performances sportives et si les protéines de grillon sont compatibles, lisez ce qui suit !

Cet article compare la répartition des macronutriments pendant et après le régime kéto et examine en détail la façon dont votre organisme s'y adapte. La gluconéogenèse et la cétose sont étudiées, de même que l'impact sur les performances des athlètes d'endurance.

L'équipe de l'Expédition Akor est arrivée au lodge d'Aziz, où elle a été très gentiment accueillie. L'équipe était attendue par la famille Weber, dont le père (Richard Weber) est chargé de guider toutes les expéditions prévues au lodge. Richard Weber est un aventurier de haut niveau qui a atteint le pôle Nord à sept reprises. Après avoir repris la route, l'équipe a rapidement atteint le Four Corners Stone Monument. Ce monument a été érigé à l'endroit exact où le territoire du Nunavut, les Territoires du Nord-Ouest, le Manitoba et la Saskatchewan se rencontrent. Après s'être engagés dans chaque province et territoire, ils se sont lancés sur une rivière sans nom, caractérisée par sa chute abrupte.

Chez Näak, nous respectons les normes les plus élevées en matière d'impact positif sur nos employés, nos communautés et l'environnement. Nous rejoignons l'équipe des entreprises certifiées B Corporations pour diriger et piloter le mouvement mondial d'utilisation des entreprises pour le bien.

Cette recette de granola est pleine de protéines et faible en sucre. Vous pouvez l'ajouter à vos smoothies et yaourts préférés, ou comme collation au travail ou pendant vos séances d'entraînement !

Cette recette fournit 16 portions.

Näak et Laurin Thorne vous présentent leur Challenge des 5 km. Dans le but de promouvoir l'inclusion des femmes dans les sports d'endurance, et le plaisir général dans notre communauté, le ou la gagnant(e) de ce concours Strava recevra une boîte gratuite de gaufres Ultra Energy et une casquette ciele !

Cette semaine, l'équipe d'Expedition Akor traverse la rivière Kazan et se dirige vers le lac Wollaston. Sous un soleil radieux et un ciel dégagé, nos explorateurs rattrapent le temps perdu des semaines précédentes.

Après un bon entraînement, vous vous sentirez frais, dispos et prêt à affronter la course. L'une de nos formidables ambassadrices, Marie-Eve Trottier, nous a conseillé sur sa manière préférée de préparer ses courses. En suivant ces quatre conseils, vous pourrez effectuer votre prochaine période d'entraînement de la manière la plus saine et la plus heureuse qui soit.