Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de manger un repas avant l'entraînement ? Cette action souvent négligée peut avoir un impact significatif sur la
De plus en plus d’athlètes se lancent de nouveaux challenges, courir un marathon ou réaliser un nouveau chrono sur un triathlon, mais pratiquée à trop haute fréquence et intensité, l'activité physique peut devenir dangereuse pour la santé et amener à un surentraînement. Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surentraînement n’est pas si simple.
Pour éviter de franchir la ligne rouge, voici 5 conseils pour éviter le surentraînement !
Les gars ont maintenant atteint leur vitesse de croisière nécessaire pour réussir à faire le trajet dans le temps calculé, à savoir 23
Il est facile de se décourager lorsque la pluie tombe. Il fait humide, il fait froid et votre lit semble si chaud et accueillant. Nous savons ce que l'on ressent lorsqu'on veut sortir, mais que l'on se sent retenu par la pluie torrentielle qui tombe de l'autre côté de la fenêtre. C'est pourquoi nous avons créé un guide pour vous permettre de profiter du plein air lorsqu'il pleut. Si vous vous sentez prêt pour une aventure et qu'aucune pluie ne vous retiendra, voici quelques règles à suivre pour vous préparer aux saisons des pluies.
L'idée de camper en terrain d'ours polaire suffit à faire hésiter tout aventurier expérimenté. Réputé dans le monde entier pour être le plus puissant, parfois redouté, mais toujours respecté des chasseurs du Grand Nord, le puissant ours polaire n'est qu'un des nombreux obstacles que l'équipe de l'expédition AKOR doit affronter au cours de ce voyage intimidant.
Nous avons tous entendu l'expression « le voyage d'une vie ». Mais quelle est la distance exacte d'un voyage d'une vie ? S'agit-il de 1 000 kilomètres, la longueur d'une province,
Ces boules de chocolat et de beurre de cacahuète sans four sont un délice ! En plus d'être parfaites pour la santé, elles regorgent de
S'entraîner pour un triathlon n'est pas une mince affaire. Ces courses brutales exigent que les athlètes maîtrisent trois disciplines distinctes, les réunissant
L'hiver touche à sa fin. La neige fond, le soleil brille, et il y a de la boue dehors ! Si vous êtes comme nous ici à
Si comme nous vous êtes soucieux de votre santé et de celle de la planète, une alimentation durable est indispensable. Manger des protéines végétales ou de grillons plutôt que des protéines animales est une des habitudes que nous souhaitons vous transmettre, alors continuez à lire cet article si vous souhaitez prendre soin de votre corps autant que de votre planète !
Autrefois la technique primait sur l'aspect physique, aujourd'hui ces deux facteurs sont importants pour accroître les performances et ce, au plus haut niveau. Chaque sport nécessite un travail spécifique de renforcement, travail de la puissance, de l'équilibre et de la force.
Les barres Näak peuvent devenir un essentiel pour beaucoup d’entre vous mais ça, vous ne le savez pas encore. Que vous pratiquiez une activité sportive, souhaitiez vous remettre en forme ou avoir une collation protéinée après votre séance de yoga, les barres Näak peuvent se faire une place dans votre quotidien, nous en sommes convaincus.
Alors si vous ne les avez toujours pas adoptées, voici 7 raisons qui devraient vous convaincre !
Maintenir un rythme régulier et entraîner son corps à l’effort est important. L’entraînement croisé est le fait de pratiquer plusieurs disciplines afin de varier les plaisirs du sport. Il permet de faire travailler tous les muscles du corps et de devenir plus fort physiquement et mentalement !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de l’entraînement croisé, continuez de lire cet article !
Même lors de vos entraînements de course à pied, de vélo ou durant vos aventures extérieures, vous pouvez réduire votre empreinte carbone.
Voici 5 réflexes à adopter pour préserver votre terrain de jeu simplement !
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